Langdurig staren naar schermen of verblijven in droge omgevingen kan leiden tot droge en geïrriteerde ogen. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om regelmatig te knipperen en pauzes te nemen tijdens het werken achter een computer. De 20-20-20-regel kan hierbij helpen: kijk elke 20 minuten gedurende 20 seconden naar iets op 20 voet (ongeveer 6 meter) afstand. Daarnaast kunnen kunsttranen of oogdruppels zonder conserveringsmiddelen verlichting bieden. Het gebruik van een luchtbevochtiger en het vermijden van airconditioning kunnen ook bijdragen aan het behoud van vochtige ogen. 

Bescherming tegen infecties

Ooginfecties kunnen ontstaan door bacteriën, virussen of schimmels. Een goede handhygiëne is essentieel om infecties te voorkomen. Was regelmatig je handen en vermijd het aanraken of wrijven van je ogen. Voor contactlensdragers is het belangrijk om lenzen volgens voorschrift te reinigen en te vervangen. Gebruik geen verlopen oogmake-up en deel deze niet met anderen om de kans op infecties te minimaliseren. 

Bescherming tegen uv-straling

Blootstelling aan ultraviolette (UV) straling kan schadelijk zijn voor de ogen en het risico op aandoeningen zoals staar verhogen. Draag daarom een zonnebril met 100% UV-bescherming, zelfs op bewolkte dagen. Een hoed of pet met brede rand biedt extra bescherming. Overweeg ook contactlenzen met UV-filter voor aanvullende bescherming. 

Voeding voor gezonde ogen

Een gebalanceerd dieet rijk aan antioxidanten ondersteunt de gezondheid. Voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, vette vis, noten en citrusvruchten bevatten essentiële voedingsstoffen zoals vitamine C, E, zink en omega-3 vetzuren. Voldoende hydratatie en het vermijden van roken dragen ook bij aan het behoud van gezond zicht. Regelmatige oogcontroles zijn belangrijk, vooral als er oogziekten in de familie voorkomen. Bij slechte ogen kun je ook kiezen voor een laserbehandeling. Meer info hier:

Nationaal Oogcentrum BV